La respirazione nello sport
Respirare è un gesto involontario e fondamentale per la nostra sopravvivenza (possiamo resistere giorni senza bere o mangiare ma pochi minuti senza respirare). Eppure, data la sua “silenziosità”, spesso non ci accorgiamo nemmeno di respirare. Il respiro e il...
Pedalare … fa bene alla salute
Numerose ricerche mediche negli ultimi anni hanno fornito ripetute e consistenti evidenze a supporto dell’importanza dell’attività fisica regolare per promuovere la salute pubblica a tutte le età. Si è infatti visto come, già dall’infanzia, l’esercizio fisico porti ad...
SEDUTE DI MENTAL TRAINING PER MIGLIORARE LE TUE PERFORMANCE
Diversi atleti, e sportivi, spesso mi domandano “ma come funzionano i tuoi programmi di Mental training? In cosa consistono concretamente? Dai anche tu delle tabelle come i preparatori? Ma sono programmi di allenamento lunghi? Quanto durano? Sono davvero efficaci,...
…. non tutti sanno che …. 3
Lo sportivo più ricco della storia non è Neymar o Cristiano Ronaldo o Messi o Jordan o Woods, ma ha 2000 anni.
Stiamo parlando di un quasi perfetto sconosciuto nel panorama sportivo, quel Flavio Scorpo, celebre auriga nelle corse dei...
Lady Syers: la pattinatrice che incrociò le lame d’acciaio con gli uomini
Le trasformazioni sociali spesso passano per eventi di cui non si comprende subito l’importanza o il peso specifico, un po' come avvenne per Madge Syers, la pattinatrice che all’inizio del novecento cambiò per sempre il mondo del pattinaggio.
In quel...
…. non tutti sanno che …. 2
Il giorno della Vigilia di Natale del 1914, alcuni soldati delle truppe tedesche e britanniche lasciarono le rispettive trincee per un improvvisato cessate il fuoco (cosiddetta “tregua di Natale”), non autorizzato dagli ufficiali.
I membri dei due schieramenti antagonisti si...
…. non tutti sanno che …. 1
Nel palazzo di Hampton Court, nella contea del Surrey in Gran Bretagna, a circa 15 miglia da Londra, si può visitare il più antico campo di tennis della storia.
Costruito nel 1529 dal cardinale Wolsey, ha visto sfilare giocatori del...
ALLENARE LA CONCENTRAZIONE IN 3 MOSSE
"Concentrarsi significa respirare
ed osservare un obiettivo
con l’occhio della mente.” (Confucio)
Tra gli obiettivi del Mental training vi è l’aiutare l' atleta ad imparare come fare per focalizzare tutta la sua attenzione sulla performance (o sull’ allenamento) escludendo...
5 INGREDIENTI PER UNA MOTIVAZIONE DA CAMPIONE
Pensaci.
Ti è mai capitato di doverti allenare, ma di non avere voglia di farlo?
Oppure, ti è mai capitato di arrivare la mattina della gara svogliato e demotivato?
Quante volte durante una gara, di fronte ad uno o due imprevisti sul...
MENTAL TRAINING PER I GIOVANI BIKERS: UNA PALESTRA PER LE EMOZIONI
Mental training per i giovani bikers? Di cosa si tratta?
I giovanissimi atleti che si avvicinano al mondo della mtb e del ciclismo sono sempre più numerosi.
Già a 6/ 7 anni, infatti, i bambini partecipano ad allenamenti settimanali...
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CORSA E SUPERCOMPENSAZIONE DEL GLICOGENO
Chi svolge sport di resistenza come la maratona, necessita di una grande scorta di carboidrati che garantisca loro un apporto di glicogeno (lo zucchero...
